"可以的 我也在喝呢 我食用两个月 廋下来的16.4斤 脸谱副也比以前好多了
吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉。看电影的时候，选择没有奶油的微波爆米花，千万不要拿着一包薯片大嚼特嚼。最简单朴素的面包才是最好的选择，如切片面包、法棍等，而不是花里胡哨的花式面包。变速跑比匀速跑能消耗更多的热量，有氧结合力量训练让你瘦的更快。不建议你相信和服用任何减肥药，有些人吃了不但不瘦反而会有副作用。胖不胖跟自身体质有关，有的人吃一点都胖，有些人吃很多也不胖，这是先天决定的。那我们可以通过运动这种健康也是最有效的办法来减肥，还能增强抵抗力。肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”，而是“使体重长期保持在减轻状态

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