当然是饭前或两餐之间喝酸奶最好啦，可以增加饱腹感，不会导致饮食过量，而且饭前喝酸奶还能帮助肠胃消化食物，减少肠胃负担。很多人都说喝了爱恩思酸奶粉制作的酸奶，效果都是棒棒的哦。